গরমে সুস্থ থাকতে যেভাবে পানি পান করবেন
প্রকাশিত:
২২ মার্চ ২০২১ ১৪:৪৩
আপডেট:
১৭ মে ২০২২ ২৩:১৭


দিনে অন্ততপক্ষে ৮ থেকে ৯ গ্লাস পানি পান করুন। কারণ এই সময় ঘামের মধ্যে দিয়ে আমাদের শরীরের পানি বেরিয়ে যায়। সেই পানির ঘাটতি পূরণ করতেই পানি খাওয়া অত্যন্ত জরুরি। ছবি: সংগৃহীত
-
রোদ থেকে ঘরের ভিতর এসে সঙ্গে সঙ্গেই ফ্রিজের ঠান্ডা জল পান করবেন না। বরং কিছুক্ষণ বিশ্রাম নিয়ে তারপর পানি পান করা উচিত।
-
রোদ থেকে এসে কোল্ড ড্রিঙ্ক পান না করাই ভালো। ছবি: সংগৃহীত
-
পানিতে বরফ দিয়ে পান করবেন না। এতে গলা ব্যথা হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। ছবি: সংগৃহীত
-
পানির মধ্যে কিছুটা পরিমাণ লবণ ও লেবুর রস মিশিয়ে শরবত তৈরি করে পান করুন। দেখবেন ফ্রেশ লাগবে। ছবি: সংগৃহীত
-
ইচ্ছে করলে পানির বোতলে মিশিয়ে নিন গোলাপ জল কিংবা রোজ সিরাপ। দইয়ের ঘোল বা লাচ্চি খান। জলের মধ্যে গ্লুকোজ গুলিয়েও পান করতে পারেন। সব সময় সঙ্গে পানির বোতল রাখুন। ছবি: সংগৃহীত
আপনার মূল্যবান মতামত দিন: